• dietofitmenka

Nie jesteś samotny!

Święto zakochanych to dla Ciebie dzień, w którym czujesz się samotny? Zupełnie bezpodstawnie!


Nie zapominaj, że w Twoich jelitach bytują miliony bakterii, którym na Tobie zależy! Każdego dnia dbają o Twoje zdrowie, samopoczucie, wspierają odporność, pomagają trawić niektóre składniki pokarmowe, regulują jelita czy wytwarzają witaminy - co jest rodzajem korzystnej symbiozy


Więc jeśli szukasz towarzystwa na kolację, może zaprosisz na nią swoje bakterie? Na pewno ucieszą się z potraw, które ułatwią im codzienną pracę, a Tobie zapewnią większy komfort:

- Sushi, makaron, banany, fasola czy szparagi to źródła skrobi opornej, którą bakterie uwielbiają

- Kefir, maślanka czy jogurt naturalny to produkty, które powstają na skutek fermentacji bakterii mlekowych, przez co działają one prozdrowotnie

- Kapusta kiszona czy ogórki kiszone może na dzisiaj są zbyt aromatyczne, jednak świetnie oddziałują na naszą mikroflorę, a do tego są super smaczne

- Maliny, cykoria, karczochy, brokuły - owoce i warzywa są źródłem składników odżywczych wspomagających florę jelitową, głównie przez obecny błonnik

- Kakao, gorzka czekolada, wytrawne wino, winogrona, migdały - czyli najlepsza część wieczoru! Spożywane w rozsądnych ilościach dzięki obecnym polifenolom pozytywnie wpływają na nasze zdrowie


Apeluje o okazywanie im miłości na co dzień, ponieważ potrafią się odwdzięczyć jeśli o nich zapomnimy! :)



1 wyświetlenia0 komentarz
 

©2020 by dietofitmenka. Stworzone przy pomocy Wix.com